Tren Metode Detoks

Stres dan cara yang tidak sehat hidup membahayakan tidak hanya jiwa, tetapi juga tubuh untuk menjaga kesehatan. Jika Anda merasa usang dan lemas, ini adalah waktu untuk “internal membersihkan rumah”: Detox diumumkan. Kami akan memberitahu Anda metode terbaik!

Stres dan cara yang tidak sehat hidup merusak tubuh untuk menjaga kesehatan dan jiwa: waktu untuk detoksifikasi bulat!
Musim semi pembersihan dalam rumah tangga adalah masalah tentu saja untuk banyak. Namun tubuh untuk menjaga kesehatan juga memerlukan pembersihan internal sekali-sekali. Terlalu banyak stres, makanan yang tidak sehat, kimia serta nikotin dan alkohol membebaninya ? dan mari kita menjadi lamban. Untuk membawa tubuh untuk menjaga kesehatan kembali ke tempat yang tepat, ada berbagai macam metode detoks. Anda tidak perlu pergi ke hotel penyembuhan cepat dan bertahan kesulitan selama berminggu-minggu. Bahkan di rumah dan kehidupan sehari-hari, trik kecil dapat membantu detoksifikasi tubuh untuk menjaga kesehatan.

Jika, bagaimanapun, Anda ingin detoks untuk waktu yang lama atau resor untuk detoksifikasi sangat ketat metode, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelumnya. Intervensi dalam rumah tangga tubuh untuk menjaga kesehatan dapat menyebabkan efek samping tidak diinginkan dan kadang-kadang berbahaya terutama dalam hal prasyarat. Jadi: pertama menjelaskan, maka detoks. Tubuh untuk menjaga kesehatan, pikiran dan jiwa akan berterima kasih.

Detoks untuk pergi: Basendi?t sebagai metode lembut
Tidak hanya bintang Hollywood seperti Jennifer Aniston dan Gwyneth Paltrow bersumpah dengan hari-hari puasa yang biasa. Setidaknya sekali setahun Anda harus mengambil tujuh hari untuk dua minggu waktu dan rekreasi untuk metode ini. Langkah nomor satu: kosong usus. Jika Anda ingin mencoba tur lembut selama beberapa hari, minum minuman hanya seperti roti, dadih, asinan kubis jus dan air dengan cuka sari apel. Garam pahit dan glauber adalah pencahar lebih cepat, dan dukungan juga dapat membantu enema.

Mereka kemudian terutama dipelihara oleh buah, sayuran dan jus. Berbeda dengan klasik berpuasa, di mana makanan padat tidak diambil, mungkin juga akan menggigit di sini. Prasyarat adalah bahwa Anda membuang ragi makanan seperti daging, tepung terigu, keju, permen dan kopi dan bahwa Anda membayar perhatian ke diet kaya serat. Makan tiga kali sehari ke batas saturasi-itu tidak terdengar seperti diet. Anda tidak perlu kelaparan dengan metode detoks ini. Untuk hadiah ada seimbang asam-basa-rumah tangga, yang membuat kita merasa fit kembali.

Sederhana dan efektif: Saftkur
Juga populer dengan indah dan kaya di Hollywood: membersihkan jus, hanya disebut Saftkur di Jerman. Anda minum jus sekitar enam sepanjang hari, pilihan antara sayur dan buah adalah milikmu. Namun berhati-hatilah: ada juga banyak gula dalam jus buah. Setengah liter setiap dua jam dan varietas yang paling beragam yang ideal untuk memberikan tubuh untuk menjaga kesehatan dengan nutrisi yang cukup. Tentu saja, kacang-kacangan, biji, kecambah, dan kacang-kacangan juga dapat digunakan untuk produksi jus-mereka tidak hanya menyediakan keanekaragaman, tetapi juga memberikan minuman tendangan khusus. Jus harus disiapkan secara segar di pagi hari. Dengan juicer atau lebih baik lagi mixer kuat, upaya minim sehingga Anda disediakan untuk hari.
Sederhana dan efektif: Saftkur

Juga populer dengan indah dan kaya di Hollywood: membersihkan jus, hanya disebut Saftkur di Jerman. Anda minum jus sekitar enam sepanjang hari, pilihan antara sayur dan buah adalah milikmu. Namun berhati-hatilah: ada juga banyak gula dalam jus buah. Setengah liter setiap dua jam dan varietas yang paling beragam yang ideal untuk memberikan tubuh untuk menjaga kesehatan dengan nutrisi yang cukup. Tentu saja, kacang-kacangan, biji, kecambah, dan kacang-kacangan juga dapat digunakan untuk produksi jus-mereka tidak hanya menyediakan keanekaragaman, tetapi juga memberikan minuman tendangan khusus. Jus harus disiapkan secara segar di pagi hari. Dengan juicer atau lebih baik lagi mixer kuat, upaya minim sehingga Anda disediakan untuk hari.

Kekuatan pembersihan tubuh untuk menjaga kesehatan dirangsang dan terutama sistem limfatik, empedu, hati, ginjal, dan usus manfaat dari detoksifikasi. Kulit juga memiliki efek yang lebih cerah dan metabolisme dirangsang. Saftkur pemula tidak boleh pergi sepuluh hari pada saat yang sama waktu, tapi mencobanya selama empat hari. Persiapan dan tindak lanjut dari tubuh untuk menjaga kesehatan dengan penolakan lambat dan lambat pengenalan kembali tepung, gula dan Co pada menu memudahkan changeover dan melawan efek JoJo.

Program ketat: air dan teh puasa
Air dan teh puasa, hanya orang yang sehat dan puasa profesional harus jatuh kembali, seperti tubuh untuk menjaga kesehatan selama waktu yang hilang penting mineral, vitamin dan elemen. Intervensi kuat dalam metabolisme dan slags dan racun untuk dibuang sering menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, terutama di preloads seperti masalah pencernaan, otot dan nyeri sendi, masalah kulit, dan alergi. Optimal adalah waktu detoks dari dua sampai tiga hari-jika Anda ingin makan lagi hanya dari teh, dan air, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter.

Penting dalam metode detoks ini: cukup minum! Setidaknya tiga liter harus diminum, komposisi teh kebijaksanaannya sendiri. Antara lain blossom kapur dan elderberry blossom teh direkomendasikan untuk rasa, chamomile untuk perut dan usus serta teh herbal seperti sage, jelatang, jintan dan adas untuk detoksifikasi dan detoksifikasi. Baik untuk saraf adalah, misalnya, Lavender, St John’s Wort atau Valerian.

Bahkan jika godaan besar: tidak mempermanis teh dan air yang tenang dengan gula atau pemanis kimia. Setetes kecil madu diperbolehkan. Anda juga harus membayar perhatian terhadap kualitas teh sehingga “beracun” oleh-produk seperti pengawet, pewarna dan aroma tidak disertakan.
TCM: Detoksifikasi dengan sereal obat

Dalam pengobatan Cina tradisional, banyak penting ditempatkan pada keseimbangan-itulah sebabnya tubuh untuk menjaga kesehatan tidak akan dibebani terlalu banyak selama fase puasa. Selain jus dan sup sayuran, sereal memainkan peran utama dalam memastikan hara yang cukup. Selama lima hari, detoxers berpengalaman mampu berpuasa selama sepuluh hingga dua belas hari. Di pra- dan Nachbereitungstag masih ada direbus sayuran dan buah-buahan pada menu, di sisa puasa hari ada sereal seperti gandum beras, mentah, oat atau millet, yang direbus dengan air. Selain tiga jamuan, teh herbal yang memadai dan air mendukung metode detoks ini.

Thalasso: Kekuatan garam
Di tepi pantai ini sangat baik untuk detoksifikasi: udara laut yang segar, air laut yodium, algae, Lumpur dan membungkus pasir merangsang proses detoksifikasi dan memastikan detox santai. Tetapi metode ini dapat juga digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Melawan kegemukan dan racun membantu tiga gelas kristal tunggal, yang Anda dapat dengan mudah membuat sendiri. Aduk garam kristal dari apotek ke dalam air yang tenang dan menunggu satu jam-air garam solusinya siap.

Klasik dalam mode: Ayurveda, F.-X.-Mayr dan Kneipp
Mirip dengan Basendi?t, metode Ayurveda menggunakan s?urearme diet, Selain itu proses detoksifikasi dari India dikombinasikan dengan meditasi, yoga, minyak, dan keringat ritual. Seperti dengan Getreidekur, rebus serpih dan biji, serta buah dan sayuran, ada di foreground. Bukannya masih air mineral, metode detoks ini menggunakan rebus air, yang dapat menjadi halus dengan jahe dan mint.

Tidak ada lemak, protein dan hanya makanan cair tidak diperbolehkan dalam kasus penulis penyembuhan puasa. Jus, sup, teh, dan air akan dibawa ke empat minggu hanya-berpengalaman dan mereka yang membuat metode detoks ini di rumah harus dibatasi untuk jangka waktu satu minggu. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan bentuk tradisional penyembuhan Cepat di bawah pengawasan medis, sehingga tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Usus mendapatkan kembali momentum dengan obat Mayr, “Tiga besar S” harus dipertimbangkan: pembersihan, kelembutan, pelatihan. Pertama, pencernaan dibersihkan, misalnya dengan garam pahit. Untuk menyimpan makanan yang Anda makan terutama dengan kue-kue kering dan susu- tetapi untuk makan siang Anda juga dapat memberikan kaldu sayur. Sangat penting: pelatihan. Setiap gigitan roti berusia dua hari harus dikunyah dengan sangat lambat. Teh herbal dan air melengkapi program detoks, yang harus berlangsung selama lima hari dengan hari persiapan dan adaptasi.

Selain diet ringan dengan sayuran dan buah serta gerakan dan ketenangan, berkeringat dan penyiraman di Kneipp memberikan efek detoks. Tapi Anda tidak perlu harus mendaftar untuk satu minggu dari mengobati, tapi Anda dapat memurnikan rumah Anda berkeringat. Hanya mulai berkeringat sekali sehari melalui olahraga ringan, kemudian mandi dan mengurus menyegarkan cast: hanya biarkan dingin air mengalir dari kaki ke kepala perlahan-lahan atas tubuh untuk menjaga kesehatan dan bernafas dengan tenang dan santai.

Tidak peduli apa metode yang Anda pilih, dan berapa lama Anda memiliki waktu, trik-trik kecil ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan kehidupan sehari-hari:
Relaksasi dan olahraga: Yoga, Pilates, lulur dan pijat tidak hanya mendukung pengobatan detox, tetapi juga membantu untuk menciptakan keseimbangan antara pikiran dan tubuh untuk menjaga kesehatan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, hal ini juga penting bahwa Anda tidak berlebihan olahraga dan memberikan waktu istirahat cukup.

Selain sayuran seperti seledri, bit, wortel, brokoli, lobak, kubis, artichoke dan ganggang, sereal produk seperti beras merah dan rempah-rempah (misalnya dandelion) baik untuk mengamankan keseimbangan gizi, memurnikan hati dan merangsang metabolisme.
Selalu minum cukup ? setidaknya dua liter per hari!

Detox mandi: Setelah hari yang menegangkan terbaik untuk bersantai di mandi bagus ? dan memurnikan. Terutama dengan mandi untuk deacidification tubuh untuk menjaga kesehatan atau bathtub dengan bitter atau garam laut dan setetes minyak lavender. Berkeringat proses detoksifikasi: Selain olahraga ringan, hanya menempatkan di uap atau sauna untuk membebaskan diri dari racun yang tidak diinginkan.

Memperhatikan kualitas baik: pestisida pengawet bahan makanan dan juga beban tubuh untuk menjaga kesehatan kita. Orang-orang yang mengakses produk organik dan makanan yang dimasak sendiri biasanya tidak perlu lama detoks fase untuk kembali dalam ayunan penuh!

7 Latihan Memori yang Meningkatkan Kekuatan Otak Anda

Jika saya memiliki uang itu, saya akan memulai sebuah penelitian yang bertujuan untuk menemukan berapa banyak orang yang lebih memilih memiliki memori yang lebih baik daripada rumah yang lebih besar. Saya percaya bahwa paling berharap mereka memiliki ingatan yang lebih baik. Otak dan ingatan kita khususnya adalah pengisap benda kecil. Hal-hal kecil yang membuatnya kutu.

Jika ingatan Anda tidak sebaik yang saya dapatkan di kerumunan orang batuk, Anda masih bisa menyelamatkan situasi dengan menggunakan teknik sederhana yang membantu otak Anda menyimpan informasi dengan lebih baik dan mengingatnya dengan cara yang lebih baik.

Metode usia tua untuk mendapatkan sel otak bekerja adalah memecahkan teka-teki dan teka-teki yang memaksa otak Anda bekerja ekstra dan berpikir dengan cara yang lebih baik. Mereka membantu otak Anda melakukan beberapa latihan mental karena melibatkan sejumlah tugas mental yang mencakup matematika, pengenalan pola, penalaran logis dan pemikiran nonlinear.

Kurasa aku sudah memberimu alasan untuk membeli harian lokalmu. Tapi permainan dan teka-teki bukanlah satu-satunya hal yang akan melatih otak Anda dan memperbaiki ingatan Anda. Ini juga membantu mengekspos pikiran Anda ke lingkungan yang berbeda. Merangsang lingkungan baru justru bisa membuat otak berhenti menyusut seiring bertambahnya usia. Sebagai latihan otak, Anda harus pergi ke sana dan melihat dunia, berolahraga baru, memulai hobi, dll.

Jika Anda tetap aktif, tertarik pada kehidupan baru, dan terlibat dengan dunia di sekitar Anda, otak Anda tidak harus menyusut saat Anda bertambah tua. Bahkan jika Anda tidak dapat banyak bepergian, pastikan lingkungan rumah dan kehidupan Anda pada umumnya diperkaya, dengan banyak suara, warna, bau, dan hal yang harus dilakukan.

Untuk mengatur penggulungan bola, inilah beberapa gagasan hebat tentang latihan memori yang benar-benar meningkatkan kemampuan otak:

Rangkullah musik. Pastikan Anda memiliki lagu yang diputar di pagi hari sebelum pergi kerja atau sekolah setiap pagi. Umumnya, semua musik bagus tapi beberapa ilmuwan membosankan benar-benar mengetahui bahwa musik klasik adalah yang terbaik dan paling merangsang kecerdasan.
Simpanlah perpustakaan buku dan pastikan untuk membacanya sesekali. Jika Anda tidak punya waktu untuk membaca buku, selalu simpan kertas atau majalah dengan Anda sehingga Anda bisa memeras beberapa saat Anda terbang, naik bus atau kereta api atau menunggu janji temu.

Miliki akuarium ikan di rumah atau kantor Anda dan tambahkan ikan dan mainan berwarna ke dalamnya. Mereka bilang itu terapeutik. Adikku benar-benar memilikinya di rumahnya dan kurasa aku akan menggunakannya untuk penelitian kami. Saya akan membuat Anda diposting
Cat dinding kantor atau rumah anda cerah dan menarik. Gunakan beberapa wallpaper dan lukisan berwarna seperti yang mereka lakukan di tahun 80an. Cobalah untuk memasukkan berbagai tekstur dengan hal-hal seperti bantal, selimut, dan kain furnitur.

Jika ruang tidak menjadi masalah bagi Anda, mintalah sangkar burung atau birdbath di luar jendela Anda. Luangkan waktu untuk menonton burung melakukan hal mereka karena bersifat terapeutik.
Ambil penguat memori. Suplemen seperti Provasil telah terbukti membantu meningkatkan daya ingat bahkan pada pasien yang menderita penyakit terkait otak. Produk ini mengandung vitamin dan mineral penting yang telah terbukti dapat meningkatkan mental dan menjaga kesehatan otak secara keseluruhan. Saya pribadi menggunakan produk ini setiap hari selama setahun terakhir.

Manusia adalah makhluk sosial dan penelitian menunjukkan bahwa ikatan sosial dapat membantu meringankan depresi dan penyakit Alzheimer. Selain itu, itu membuat Anda waspada dan tertarik pada kehidupan. Jadikan prioritas Anda untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga; Orang asing juga Bergabunglah dengan klub buku, tim sepak bola, atau periksa kegiatan sukarela setempat

untuk anak usia 6 tahun ke bawah bisa minum osb kids sebagai vitamin otak anak yang baik dan aman bagi kesehatan anak anda.kunjungi situs kami jeskin.com utk search produk herbal lainnya.

10 Cara Membakar Lemak dengan Cepat

Semua orang menginginkan penampilan yang bagus dan tubuh langsing, tapi terkadang menjadi sulit untuk diet dan menjadi kurus.

Tubuh manusia adalah mesin yang mudah beradaptasi untuk setiap rezim baru bahkan setelah bertahun-tahun mengabaikan peningkatan lemak pada tubuh Anda, Anda dapat dengan mudah menyingkirkannya pada tingkat yang jauh lebih cepat.

Itu hanya butuh waktu dan tekadmu.

Olahraga dan rejimen kardio setiap hari memainkan peran yang sangat penting dalam membakar lemak Anda dengan cepat. Terkadang lemak di bawah kulit Anda bukanlah masalah besar dalam konteks sudut pandang kesehatan Anda, tapi ini lebih tentang masalah kosmetik – kata Dr Joseph Ajaka.

Karena itu, itu adalah lemak di rongga perut atau lemak perut yang menimbulkan masalah. Semua orang ingin tampil hebat dalam pakaian renang, tapi untuk itu Anda harus menarik kaus kaki Anda.

Berikut adalah beberapa cara yang menguntungkan yang bahkan sangat perlu dilakukan untuk membakar lemak Anda dengan cepat.
1. Potong asupan kalori Anda perlahan

Ini adalah cara paling penting untuk membakar lemak Anda dengan cepat karena asupan kalori memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda ingin membakar lemak dengan cepat lalu daripada membuat potongan kalori yang besar, buatlah pengurangan yang lebih kecil dan juga setiap minggu.
2. Minum banyak air

Entah Anda percaya atau tidak, air minum adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak dengan cepat. Dalam tubuh kita, hati memproses lemak dan untuk itu Anda perlu banyak minum air putih karena dehidrasi memperlambat proses pembakaran lemak. Di sisi lain, minum banyak air membuat Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit yang berakibat pada kurang gemuk.
3. Lakukan latihan pagi hari

Latihan pagi dan olahraga pagi adalah cara terbaik untuk membakar lemak dengan cepat karena pada awal hari Anda memiliki sedikit alasan untuk melewatkan olahraga. Hal ini ditunjukkan dengan jelas dalam sebuah penelitian bahwa mereka yang berolahraga pada pagi hari akan kehilangan lemak lebih cepat dibandingkan dengan orang lain yang berolahraga di siang atau malam hari.
4. Makan lebih banyak makanan kaya serat

Sumber serat terbaik adalah tanaman, sayuran dan buah-buahan. Karena itu, mengonsumsi makanan kaya serat akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda yang selanjutnya membantu dalam membakar lemak dengan sangat cepat. Berbagai jenis sereal juga merupakan sumber protein yang baik dan saat Anda mengonsumsi lebih banyak makanan kaya protein, Anda cenderung membakar lebih banyak kalori.
5. Makanlah 6 porsi makanan yang lebih kecil

Daripada makan 2 atau 3 pesta besar, cukup makan 5-6 porsi kecil karena ini akan membantu Anda membakar lemak lebih cepat. Jenis rencana diet ini meningkatkan tingkat metabolisme Anda, yang selanjutnya mencegah tubuh Anda dari kelaparan.
6. Berat badan angkat lebih berat

Beberapa orang berpikir bahwa mengangkat lili adalah jawaban untuk membakar lemak lebih cepat, tapi itu bukan solusinya dan jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan maka Anda harus menekankan otot Anda dengan beban berat.
7. Turunkan asupan makanan bertepung

Anda harus menghapus semua makanan bertepung dari makanan Anda jika Anda benar-benar ingin membakar lemak dengan cepat. Ada berbagai jenis makanan bertepung seperti nasi, roti, kentang, dan lain-lain yang melayani tubuh Anda lebih dari yang dibutuhkan yang selanjutnya menyebabkan lemak.
8. Berjalanlah seharian

30 menit berjalan kaki atau aktivitas aerobik lainnya dapat meningkatkan energi Anda untuk sebagian besar yang selanjutnya akan membantu kita dalam membakar lemak lebih cepat. Berjalan sehari-hari mengisi ulang otak kita dan membakar sejumlah kalori.

9. Cardio akan membantu

Melakukan latihan kardio setiap hari sangat membantu dalam membakar lemak lebih cepat. Lakukan latihan kardio setelah latihan rutin harian Anda yang selanjutnya akan membantu Anda dalam meningkatkan potensi pembakaran lemak Anda karena dengan ini Anda akan cenderung membakar lemak melalui toko glikogen Anda.
10. Perubahan gaya hidup sangat penting

Sangat penting untuk menerima bahwa Anda sedang dalam program untuk kehilangan lemak dan akan memakan waktu. Pertempuran Anda tidak berakhir saat Anda mencapai target berat badan Anda, tapi Anda harus mempertahankannya sepanjang sisa hidup Anda. Untuk ini, Anda harus membuat perubahan gaya hidup Anda secara permanen.

Jadi ini adalah beberapa cara terbaik untuk memberi tubuh Anda lemak selamat tinggal. Pilih saja cara yang paling sesuai untuk membakar lemak lebih cepat.

Pengantar Drywall Bahan Perbaikan

Pengantar Drywall Bahan Perbaikan

Ada menangkap untuk perbaikan drywall bahwa setiap orang harus tahu sebelum mencoba untuk do-it-yourself untuk pertama kalinya. perbaikan drywall mudah dilakukan, tetapi juga mudah untuk melakukan pekerjaan yang sangat buruk. Untuk alasan ini, pengenalan sederhana untuk bahan perbaikan drywall dan alat adalah tempat yang bagus untuk memulai di jalan Anda menuju menambal dan mengecat kerusakan struktural interior properti Anda. Tapi ingat, itu bukan hanya praktek yang membuat sempurna, juga pengetahuan, terutama dalam hal perbaikan drywall. Jadi melanjutkan penelitian dan mempelajari semua yang Anda dapat tentang pekerjaan drywall sebelum memulai proyek pribadi Anda. Lanjutkan membaca untuk meninjau beberapa pengetahuan industri umum untuk perbaikan drywall.

drywall Compound

Juga disebut drywall lumpur, ada dua jenis umum dari senyawa gabungan yang digunakan untuk memperbaiki dan patch ringan dan semua tujuan. Keduanya mudah untuk bekerja dengan dan mempertahankan suhu kamar kehidupan rak-9 bulan. Ujung yang paling penting untuk membeli senyawa drywall adalah untuk membeli cukup. Untuk proyek-proyek besar, berharap untuk membeli 4,5 galon ember bahan.

Untuk proyek yang lebih kecil, Anda dapat pergi dengan ember satu galon, tetapi Anda mungkin harus membayar dekat dengan jumlah yang sama untuk ember yang lebih besar. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki pekerjaan di masa depan dalam 9 bulan ke depan, itu lebih hemat biaya untuk pergi dengan ember yang lebih besar. Jika tidak, pergi dengan jumlah yang lebih kecil sehingga untuk buang bahan.

Spackle dan Plaster

Banyak orang yang bingung tentang perbedaan antara senyawa drywall, spackle, dan plester. Perbedaan yang halus, dan hampir tidak terlihat untuk orang awam rata-rata, tapi mereka memang ada. Compound, senyawa bersama, atau drywall lumpur semua mengacu pada produk yang sama, dan digunakan sebagian besar untuk proyek-proyek drywall dan papan gipsum lebih besar yang membutuhkan daya tahan lebih, yaitu untuk menutupi sendi antara panel.

Spackle sangat mirip dengan senyawa bersama, tetapi digunakan sebagian besar untuk perbaikan rumah tangga kecil untuk plester dan drywall. Plaster adalah jenis bahan dinding kebanyakan ditemukan di gedung-gedung tua atau bersejarah. Ini adalah lebih memakan waktu pendekatan untuk perbaikan dinding dibandingkan dengan spackle.

Drywall Perbaikan Alat

Anda dapat membeli perbaikan drywall kit yang datang dengan hampir semua penting untuk drywall patch dan perbaikan. Kit berkisar dalam jumlah, ukuran, dan harga, tapi yang umum umumnya termasuk 2-3 pisau fleksibel, pisau utilitas, pisau insider-sudut, palu, obeng, gergaji, bor, paku, dan sekrup. Tapi perbaikan drywall juga membutuhkan bahan tambahan tergantung pada kebutuhan proyek, termasuk

Anda dapat membeli semua bahan yang tercantum di atas pada setiap perangkat keras atau perbaikan rumah toko lokal. Meminta petugas toko untuk mengarahkan Anda ke arah yang benar, dan memberikan saran pada produk yang paling diandalkan. Berbicara dengan kontraktor drywall berlisensi untuk saran ahli tentang perbaikan rumah tangga drywall, proyek drywall, penggantian drywall, dan banyak lagi. Mereka bahkan dapat mengambil berat dari bahu Anda dengan mendapatkan pekerjaan yang dilakukan lebih cepat, lebih baik, dan pada harga yang tidak akan membuat Anda berpikir dua kali!